Mengatasi Hidung Yang Tersumbat Karena Flu

Mengatasi Hidung Yang Tersumbat Karena Flu - Hidung tersumbat merupakan suatu gangguan umum yang sering menyerang anak-anak maupun orang dewasa. Meskipun begitu, hidung tersumbat juga kadang merupakan suatu pertanda adanya penyakit yang lebih serius. Tapi kebanyakan kasus hidung tersumbat ini lebih diakibatkan infeksi atas jaringan hidup sepeti sinusitus dan influenza. Selain itu, masalah hidung meler kronis ataupun asap tembakau terkadang juga dapat menyebabkan hidung tersumbat.
Baca Juga : Tips Menurunkan Berat Badan Bagi Ibu Menyusui

Biasanya hidung tersumbat terjadi hanya sebelah lubang hidung saja bahkan tak jarang keduanya juga dapat terjadi penyumbatan. Hal yang biasanya terjadi saat hidung tersumbat adalah bersin-bersin, dan bisa juga sakit tenggorokan. Oleh karena itu, harus ada cara efektif untuk mengatasi hidung tersumbat tersebut. 

Ada banyak cara mengatasi hidung tersumbat. Mungkin sebagian orang akan menggunakan obat atau ramuan, namun ada cara yang mudah sekali yang dapat anda lakukan di rumah. Berikut ulasan lengkapnya:

1. Mengeluarkan pilek

Mengeluarkan pilek atau lendir dari hidung anda merupakan cara tercepat. Dengan begitu kemacetan akan teratasi dan membuat udara yang keluar masuk menjadi lancar. Yang anda butuhkan hanya tisu atau sapu tangan.

2. Konsumsi sesuatu yang pedas

Makanan pedas mampu mengurangi lendir dan membersihkan hidung tersumbat. Jika anda tidak suka makanan pedas, maka konsumsi saja makanan yang sejenis seperti jahe, paprika, wasabi, bawang merah dan bawang putih.

3. Air garam

Air garam dapat membantu mengatasi sakit tenggorokan dan hidung tersumbat. Caranya cukup berkumur dengan larutan garam, yaitu campuran air dan garam, sebanyak 3 kali sehari. Lendir atau dahak akan encer dan akan keluar dengan mudah.

4. Oleskan salep hangat

Salep hangat memilik uap yang bisa melonggarkan pernafasan, sehingga tempat jalan bernafas tidak lagi tersumbat. Salep hangat dapat berupa balsem atau minyak kayu putih yang dapat dihirup ataupun dioleskan langsung dekat hidung.

5. Menggunakan kompres hangat

Rendamlah handuk yang bersih dalam air hangat, lalu peras dan kemudian ditempelkan ke atas wajah beberapa menit. Dengan kompres hangat, ketidaknyamanan akan hidung tersumbat dapat teratasi, dan juga salurang hidung menjadi lebih lancar. 

6. Mandi air hangat

Uap hangat dari air hangat yang digunakan saat mandi akan masuk ke paru-paru dan rongga hidung, dan secara tidak langsung akan membuat rongga menjadi lancar serta lendir juga akan hilang.

7. Mengkonsumsi air atau jus

Mengkonsumsi air putih sebanyak 6 sampai 8 gelas sehari akan menjadikan hidung lebih lega, juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

8. Tidur

Tidur yang cukup akan memulihkan sistem kekebalan tubuh, sehingga penyakit termasuk hidung tersumbat akan sembuh secara alami, juga akan menghangatkan tubuh. Semakin banyak tidur ketika sakit, maka semakin mempercepat pemulihan.