Dampak Buruk Soda Bagi Kesehatan

Dampak Buruk Soda Bagi Kesehatan - Minuman bersoda memang merupakan minuman yang nikmat dan segar yang dikonsumsi oleh sebagian orang, apalagi siang hari saat cuaca panas dan setelah berolahraga. Biasanya minuman bersoda ini dinikmati dalam keadaan dingin atau dengan ditambah es. 

Dampak Buruk Soda

Minuman yang telah menjadi gaya hidup baru bagi sebagian orang ini, memberikan kenikmatan bukan hanya pada rasanya, tetapi juga lebih pada haus yang terobati. Tapi tahukah anda bahwa minuman soda merupakan salah satu minuman yang tidak mengandung nutrisi dan gizi sama sekali? Selain tidak mengandung nutrisi, minuman dengan campuran soda memikili zat-zat yang dapat mengancam kesehatan, seperti zat pewarna, zat pengawet, agen pembentuk busa tambahan dan zat asam. Seseorang yang minum sekaleng soda saja dinyatakan dapat meningkatkan risiko terkena sindrom metabolik, sehingga berpotensi menyebabkan diabetes dan penyakit jantung. 

Beberapa dampak buruk soda bagi kesehatan adalah:

• Osteoporosis

Ketika minum soda, tulang dan gigi akan melepas kalsium ke aliran darah dan akan dikeluarkan dari tubuh bersamaan dengan asam fosfor yang dikandung soda. Proses ini terus berlangsung setiap kali meminum soda, ini dapat mengurangi persediaan kalsium tubuh dan akan memicu osteoporosis. Selain itu, kandungan asam dan gula yang terdapat pada soda juga dapat merusak lapisan email gigi. 

• Resiko penyakit jantung dan diabetes

Seseorang yang minum soda sekali atau lebih dalam sehari, beresiko 50% terkena sindrom metabolik, yang merupakan serangkaian faktor resiko seperti kadar kolesterol rendah, kelebihan lemak pada area pinggang, tekanan darah tinggi, serta gejala lainnya. 

• Obesitas

Mereka yang meminum soda sehari sebanyak 1 atau 2 kali, akan beresiko mengalami obesitas sebesar 31 persen.

• Memicu sakit ginjal

Dalam sebuah riset atas 3000 perempuan, ditemukan fakta bahwa mereka yang suka minum soda beresiko mengalami penurunan fungsi ginjal.

• Ganggu sistem imun

Soda mempunyai banyak kandungan gula. Telah kita ketahui bahwa kebanyakan gula akan mengganggu sistem imun, merusak gigi, dan dapat memicu penyakit degenaratif. 

• Rusak sel darah putih

Sebuah percobaan ilmuwan mengungkapkan bahwa gula dalam minuman bersoda dapat melumpuhkan sel darah putih, sehingga kesusahan dalam mencerna serta membunuh bakteri gonokokal kurang lebih selama 7 jam.

• Timbun kafein

Selain gula dan asam, di dalam soda juga terkandung banyak kafein. Satu minuman soda saja mengandung hingga 45 mg kafein. Dalam soda yang lebih berat, jumlah kafein bisa mencapai 100 mg. Kafein juga dikaitkan dengan beberapa gangguan seperti hipertensi, insomnia, detak jantung tidak normal, berkurangnya vitamin dan mineral, peningkatan kolesterol darah, gumpalan pda payudara, bahkan dikaitkan dengan beberapa jenis kanker.

Dari banyak dampak buruk yang akan ditimbulkan dari mengonsumsi minuman bersoda, alangkah lebih baik jika mengurangi dalam mengonsumsinya. Ada banyak jenis minuman dengan nutrisi yang baik bagi tubuh, seperti susu, teh, juas buah, yoghurt, dan pastinya air putih.